どうも！シチサンです！
待ちに待った一人暮らしが始まって自由だ！楽しい！最高だぜ！・・・っと過ごしていますか？
何もかもが新鮮で、充実している反面、人によっては楽しいながらも、心のどこかでふと感じる人も多いかと思います。
「一人暮らし、めっちゃ楽しいけど・・・アレ？なんか、ちょっと寂しい…」
社会人として忙しい日々を送りながらも、ふとした瞬間に感じる孤独感。
僕もかつて8年間の一人暮らし経験があり、その中で寂しさや不安に向き合いながら生活していました。
この記事では、そんな悩みを抱える方々に向けて、僕の経験をもとに、一人暮らしの寂しさを軽減するための具体的な方法や楽しみ方をご紹介します！
まず僕の意見として初めに言えることは、一人暮らしをしていれば多くの人が寂しさを感じるものであり、実は寂しさを感じることは大事なことだと思っています。
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです！
一人暮らしで寂しさを感じる理由とは？
まずは寂しさを感じる理由について考えてみます。
ふとした瞬間の寂しさでも、感じる理由は必ずあると思います。
- 話し相手がいない：帰宅後、誰とも会話がなく静かな時間が続く。
- 生活音がない：無音の部屋にいると孤独感が増す。
- 社会的つながりがへる：友人や家族との距離が離れることで孤独を感じやすくなる。
- 不安やストレス：仕事や生活のプレッシャーが孤独感を助長する。
ざっくり、こんな内容の原因が考えられます。
しかし、これらは工夫次第で乗り越えられるものです。
では、これを踏まえたうえで実際に解消するための方法を見ていきましょう。
寂しさを解消するための具体的な方法
家族や友人と連絡を取る
まずはこれが一番だと思います。
電話やLINEなんかで家族や友人に連絡をとってみましょう。
直接会えなくても、声を聞いたり、メッセージのやりとりをするだけで安心感が得られます。
- 定期的な電話やLINE
- オンライン飲み会
寂しいなんて言わなくてもいいんです！
他愛ない内容でもなんだか不思議と癒されるんだよね。
心地いい音楽で部屋の雰囲気をかえる
静かな空間は寂しさを感じる一因となります。
なにかしらの音楽を流すことだけでも、部屋の雰囲気はガラッとかわります
YouTubeなどで作業用BGMやDJが作ったプレイリストなどを流すといいかもしれません。
- アップテンポな曲でノリノリに
- シティポップのような曲でまったりと
- 自然の音や、焚火の音で癒しを
僕はマンウィズアミッションが好きだったのでよく聞いていました。
今ならシティポップな曲でまったりするのがオススメ！
体を動かしてリフレッシュ
運動は心身ともにポジティブな効果をもたらしてくれます。
適度に体を動かすことで、気持ちをリフレッシュしてみましょう。
- 軽いストレッチやヨガでリラックス
- 外を散歩して気分転換。自然や外の空気に触れるだけでも効果的
- ランニングや筋トレなど定期的な運動習慣を取り入れる
運動すると気分がスッキリするよね！
僕はマラソンしたり、筋トレしたりして気持ちを切り替えてたよ！
趣味や没頭できる活動を見つける
打ち込める何かがあるのは寂しさ解消の最強の味方です！
僕の場合は映画鑑賞やゲームが心の支えになりました。
これといって趣味がない人でも、下の4つを参考にしてみてください。
- 映画鑑賞やドラマやアニメ鑑賞
- マンガや小説などの読書
- DIYや写真撮影などの創作活動
- ゲーム
趣味に没頭すると時間があっという間に過ぎて、孤独感も薄れるよ！
部屋づくりで快適空間を演出
自分だけの居心地良い空間を作ることで、家で過ごす時間が楽しくなります。
おしゃれなインテリアやグッズを置くことでテンションが上がりますよ！
僕は模様替えが好きなのですが、よく次は何を置こうかな？個々の配置かえたらいい感じかも！とか今でも考えるのが好きです！
下の３つを参考にしてみてくださいね
- おしゃれなインテリアや観葉植物を置く
- アロマキャンドルなどリラックスアイテムで癒しを
- 模様替えで気分転換＜超オススメ
部屋の居心地良くなると、帰宅するのが楽しみになるよ！
外出して新しい場所や人と触れ合う
家にこもっていると孤独感は増すばかり。気分転換に外出して刺激を受けることも大切です。
車がある人はドライブもオススメ！ですが、あえて歩いてみるというのもオススメです。
実際に歩くことで、空気感や音を感じることでいい気分転換になりますよ！
- きになっているあの場所へ行ってみる
- 全く知らない場所へいってみる
- 特に何も決めずに歩いてみる
新しい場所やお店ってワクワクしませんか？
散歩がてら新たな発見も楽しいですよ！
取り組む際のポイントと注意点
- 無理せず自分に合った方法から始める
- いきなり多くのことに挑戦すると逆効果になることもあります。
- 寂しい感情は自然なものだと受け入れる
- 無理に「寂しくない」と思い込む必要はありません。
- 短期的な対処法より長期的な視点で考える
- 例えば、趣味や習慣作りは時間がかかりますが、のちに大きな効果があります。
【まとめ】寂しさから解放された先にあるもの
一人暮らしの寂しさや不安は誰もが感じるものですが、それを乗り越える方法はたくさんあります。
今回紹介した方法から、自分に合ったものを見つけて試してみてください。
この記事を読んで、少しでも前向きな気持ちになっていただけたら嬉しいです。
一人暮らしで寂しさとうまく付き合えるようになると、自分自身の成長や新たな発見につながります。
「んなこと言ったって、寂しいもんは寂しい！」
と聞こえてきそうですが、様々な経験をしてきた僕の視点からすると、冒頭で述べた通りこの「寂しい」という今感じている感情はとても大事なものと思っています。
なぜならそれは、あなたが現状に満足せず、変わりたいと願っている証だと思うからです。
ここからどう変わりたいかは、あなたしだいですが変化を求めるということは成長や経験の一環でもあると思います。
- 新しい趣味や繋がりから得られる
- 自立した生活への自信と達成感
- 理想とする生活への努力や工夫
これらは今感じている「寂しさ」から得られるものです。
孤独は辛く寂しいしイヤなものですが、成長できるチャンスでもあるので、前向きにとらえられると少し気持ちも楽になりますよ！
そして、解放されたあかつきには、格段にレベルアップした自分がまっているはずです。
一人暮らしは、自分自身と向き合い成長できる貴重な時間です。
少しずつでも工夫して、楽しい毎日を過ごしてくださいね！
おしまい！
